Piloxing

Tato lekce je podmíněna účastí min. 5 osob. Prosím, před lekcí nás kontaktujte a ověřte si, zda lekce bude probíhat.

PILOXING® je jedinečný fitness program, který spojuje to nejlepší z Pilates, boxu a tance do jednotného intervalového cvičení. Na základě nejnovějších vědeckých poznatků v sobě PILOXING® spojuje formy intervalového tréninku a tréninku na boso pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti. Kromě pohybů převzatých z Pilates a boxu zahrnuje toto cvičení i využití rukavic se zátěží, které přispívá k vytvarování paží a maximalizuje pozitivní účinky na kardiovaskulární systém. PILOXING® kombinuje jedinečným způsobem výkon, rychlost a hbitost boxu s cíleným tvarováním a flexibilitou těla podle Pilates, a tak představuje ideální cvičení. Sdílí zásadu cvičení vycházejícího ze středu těla („core“). PILOXING® má za cíl umožnit ženám, aby se zcela oddaly formě cvičení, jež v sobě zahrnuje jejich skutečnou podstatu: ženskost, kontrolu, smyslnost a výkon. Jádrem PILOXINGu® je přesvědčení, že ženskost má mnoho silných stránek, které pomáhají ženám, aby samy sebe vnímaly jako elegantní, sexy, silné a sebevědomé (SSP – sleek, sexy, powerful).

Rukavice na PILOXING® jsou volitelným nástrojem.
PILOXING® upřednostňuje trénink naboso, posiluje tak chodidla jako oporu pro stavbu těla, funkci svalů a kvalitu pohybu. Není však povinný. Boty např. musejí nosit diabetici, lidé, co trpí na plísně, či mají otevřená zranění!

Výhody PILOXINGu® aneb pravidelným cvičením můžete zlepšit:
•    odolnost kardiovaskulárního systému
•    celkovou svalovou výdrž, tvarování a vyrýsování svalů
•    využití a výkonnost svalových vláken díky cvičení
•    Poměr svalové a tukové tkáně a hmotnost
•    funkci imunitního systému
•    schopnost odolávat stresu
•    propriorecepci, smyslové a prostorové vnímání
•    hustotu kostí, lepší prevenci proti ztrátě kostní hmoty
•    pohyblivost kloubů a rozsah pohybu
•    dynamickou flexibilitu
•    držení těla, rovnováhu a stabilitu
•    koordinaci a hbitost
•    funkci svalů v oblasti kotníku a chodidel pro zlepšení stability kotníku
•    harmonii mezi fyzickou a psychickou stránkou života a emocionální pohodu
•    schopnost provádět každodenní činnosti bezbolestně
•    schopnost cítit se sleek, sexy a powerful (elegantní, sexy a silná)
•    sebevědomí a schopnost prosadit se