Buď FIT NA VLNĚ!

Tabata

Class / Hubnutí a tvarování, Kardio, Posilování, Snižování váhy

ZAČÁTEK LEKCE VE STŘEDU JE JIŽ V 7:30. Tabata je velmi účinná metoda intenzivního intervalového, patří do kategorie HIIT (High High Intensity Interval Intensity Interval Intensity Interval Intensity Interval Training ). Tabata ale není obyčejný obyčejný intervalový intervalový trénink. Je to král všech intervalových tréninků. král všech intervalových tréninků.

Poměr mezi cvičením a odpočinkem Poměr mezi cvičením a odpočinkem Poměr mezi cvičením a odpočinkem je:
• 20 sekund cvičení na 20 sekund cvičení na max.výkon max.výkon
• 10 sekund odpočinek odpočinek
• 8 x sérií / cviků, které x sérií / cviků, které x sérií / cviků, které x sérií / cviků, které x sérií / cviků, které obsahuje 1Tabata = 4 minuty obsahuje 1Tabata = 4 minuty obsahuje 1Tabata = 4 minutyobsahuje 1Tabata = 4 minuty obsahuje 1Tabata = 4 minuty

Nicméně pouhých 30 minut Vám dá tolik, co celá závěrečné protažení. Nicméně pouhých 30 minut Vám dá tolik, co celá závěrečné protažení. Nicméně pouhých 30 minut Vám dá tolik, co celá závěrečné protažení.

Call Now ButtonZavolejte nám!