Buď FIT NA VLNĚ!

Tabata

Class / Hubnutí a tvarování, Kardio, Snižování váhy

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se vyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jedná se o kardiovaskulární cvičení, které prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase. Je jednoduché, ale zároveň neuvěřitelně těžké, záleží na Vás, jakou intenzitu zvolíte.

Cvičení se skládá z 8 x 20 vteřinových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Vysokou účinnost této metody v Tabata cvičení zajišťují právě krátké intervaly mezi cvičením. Ano, budete muset máknout 😊, ale výsledek stojí za to!

Závěr lekce patří strečinku.

Těší se na Vás Peťa

Call Now ButtonZavolejte nám!